Csípő fáj a futás után, Fáj a csípőd futás közben? Tedd ezt!
Twitter Pinterest Gyakran előfordul a csípőfájdalom a futók körében, olvasónk pedig a panasszal kapcsolatban a következő kérdést tette fel szakértőnknek: Kedves Zsuzsa! Hosszú évek óta kb.
Főleg futás és saját testsúlyos edzéseket végzek. Néhány hete futás közben fáj a csípőm jobb oldala.
A fájdalom csak futás közben, illetve emelkedőre vagy lépcsőn felfelé menet jelentkezik. Az erőssége nem változik.
Guggolás, szökdelés közben nincs panaszom. Szeretném megtudni, mi lehet a gond.
- Blog Futás fájdalom és sérülésmentesen Futás fájdalom és sérülésmentesen A futás az egyik legnépszerűbb sport, hisz bárhol művelhető, nagyszerűen kikapcsol, és kitűnő edzés.
- A csípő fáj a kocogás után, Csípőfájdalom áttekintés Mi okozza a csípőfájdalmat?
- Megfelelő alacsony intenzitású tevékenység lehet még az úszás is, különösen a szakszerű gyógytorna kiegészítéseként.
- Felfelé, lefelé futás közben jelentkező csípő fájdalom oka
Válaszát előre is köszönöm! Olvasd el ezt is! A csípő környéki fájdalmak, sérülések gyakoriak futók körében, de erősítéssel és nyújtással megszüntethetők, és megelőzhetők.
Ebben az esetben az elsődleges feladat a combhajlító és a nagy farizom megerősítése, melyben segít a ábemelés és a hátrafelé végzett láblendítés is. Pár hét elteltével a csípő horpasz izom nyújtása segít a sérülés megszüntetésében. Fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat a fájdalom megszűnése után is végezd, hogy elkerüld a további sérüléseket.
Amennyiben 6 hét múlva sem múlnak el a panaszok, érdemes orvoshoz fordulni. További sikeres sportolást kívánok!
- Twitter Pinterest Sajnos sok futó edzését beárnyékolhatja a csípőfájdalom.
- Futósérülés: jel, hogy valamit nem jól csinálsz!
- Futósérülések és gyógyításuk Apró fájdalmak, húzódások.
- Futás utáni fájdalom - Sport és egészség
Üdvözlettel, Vajda Zsuzsa Neked is van egy kérdésed, amit feltennél Zsuzsának? Kattints ideitt megteheted! Ha szívesen megismernéd a többi szakértőnket is, vagy más témában kérdeznél, látogass el erre az oldalra!
Tovább olvasok.