Krónikus gyulladás ellen, A krónikus gyulladás természetes ellenszerei | Gyógyszer Nélkül
Krónikus gyulladás
Annak ellenére tehát, hogy fájdalommal jár, a gyulladás alapvetően egyáltalán nem rossz, hiszen a szervezet önmaga gyógyításába kezd. A gond igazából akkor kezdődik, ha mindez krónikussá válik.
Amennyiben a testünk folyamatosan gyulladásos állapotban van, az nemcsak a közérzetünkre van negatív hatással, de súlyos megbetegedésekhez is vezethet.
Ilyen esetek megelőzésében segíthetnek a gyulladáscsökkentő ételek. A krónikus gyulladás sokféle problémához vezethet Ha a szervezet állandó krónikus gyulladás ellen állapottal küzd, az sokféle problémát okozhat.
Rosszabb esetben azonban kialakulhat reuma, szív- és érrendszeri betegségek, diabéteszbélrendszeri megbetegedések, sőt még asztma is.
A krónikus gyulladás kialakulásához nem kell nagy sérüléseket szenvedni, elég hozzá a nem megfelelő életmód, a helytelen táplálkozás, a stressz.
A krónikus gyulladás természetes ellenszerei
Milyen élelmiszerek okozhatják? A nem megfelelő táplálkozás sajnos sokunkra érvényes. Hogy pontosan mely ételek okozhatnak gyulladást, abban nincs mindig egyetértés az orvosok, dietetikusok között.
Vita tárgyát képezik például a tejtermékek, a koffein — természetes, hogy a szervezet reakciója egyénenként változik bizonyos élelmiszerekre. Hosszú a listája azonban azoknak az ételeknek, amelyek biztosan gondot okoznak a szervezetben.
Ezen a listán sajnos csupa olyan élelmiszer szerepel, amelyet a fejlett, nyugati világban a legtöbben igen gyakran fogyasztunk. Gyulladást okozhat a rengeteg feldolgozott élelmiszer, a fehér lisztből készült cukorbomba pékáru, a sok-sok vörös hús, a telített zsírokban gazdag gyorsételek, a csipszek és a sült krumpli, valamint a finomított cukrokban gazdag ételek.
A gyulladások okai és megszüntetésük 5 természetes megoldással
A jó hír viszont, a gyulladáscsökkentő ételek fogyasztásával, a megfelelő étrenddel sokat segíthetünk a szervezetünknek, hogy megküzdjön a gyulladással!
Kell a víz! Figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre is!
Gyulladáscsökkentő ételek a krónikus betegségek ellen
Nem mindegy az sem, hogy mit iszunk: a cukros szénsavas üdítők és az alkohol minél kisebb szerepet kapjanak az életünkben. Igyunk sok-sok vizet, gyógyteát, és az étkezéseinknek legyen része a leves. Gyulladáscsökkentő ételek Mit tartalmaz a gyulladáscsökkentő diéta?
Valójában nem is diéta ez, inkább étrend, csupa-csupa olyan élelmiszerrel, alapanyaggal, amelyek gyakori fogyasztását egyébként is gyakran ajánljuk. Gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj és -bogyó, teljes kiőrlésű gabonafélék és magvak, olajos halak, avokádó, fermentált ételek, chiamagkülönféle zöldfűszerek és gyógynövények.
Alapvetően a mediterrán étrend az, ami leginkább segít a gyulladások csökkentésében — akik e szerint étkeznek, nemcsak vékonyabbak, de krónikus gyulladás ellen, mentálisan frissebbek is.
Honnan tudhatom, hogy gyulladás van a szervezetemben?
Így csempészd be az étrendedbe! Miként illeszthetők be az étrendünkbe a gyulladáscsökkentő ételek? Reggelire például együnk zabkását ne a boltban kapható, instant változatot, inkább főzzük meg magunk a natúr zabotnatúr joghurtot, banánt és bogyós gyümölcsöket.
Nassként jöhetnek két étkezés között citrusfélék vagy alma, kevés étcsoki, különböző magvak, diófélék, mártogatósok, például hummusz. Fontos, hogy a főétkezéseink során sok zöldség kerüljön a tányérra, például cékla, paradicsom, leveles zöldségek, olívabogyó.
Húsként jöhetnek a halak, a sovány fehér húsok.
A köret részét képezheti a barna rizs, a kuszkusz. Ne feledkezzünk meg a dresszingről sem, ami lehet olívaolaj alapú vagy joghurtos. Életmódváltás A megfelelő nyilalló fájdalom a csípőben sajnos nem elegendő. Krónikus gyulladást okozhat a mozgásszegény és stresszes életmód.
- A lábujjak ízületi gyulladása vagy ízületi gyulladása
- Napi chondroitin és glükózamin arány
- Gyulladáscsökkentő ételek a krónikus betegségek ellen | Diéta és Fitnesz
- Hogyan lehet visszaállítani a porcot a térdízületben
Persze nem olyan egyszerű minden stresszforrást kiiktatni az életünkből, de a sport segíthet. Hetente legalább kétszer-háromszor mozogjunk, végezzünk kardioedzéseket, sétáljunk nagyokat, kocogjunk, ússzunk, bringázzunk vagy túrázzunk.
- Cookie tájékoztató A krónikus gyulladás természetes ellenszerei A krónikus gyulladás nagyon veszélyes, hiszen hosszabb távon nagyon sokféle betegség okozója lehet.
- Fájdalom a csípőízületben hogyan kell kezelni
- A modern kor járványa, a krónikus gyulladás. - Health and Youth
