Izületi folyadék
10 étel, amit semmiképpen ne fogyasszon, ha ízület
Rendszeresen sportolok, mégis vannak izom és gerinc fájdalmaim! A rendszeres sport kiválóan alkalmas állóképességünk növelésére, szinten tartására, az egészséges, vonzó külalak kialakítására, a tudatos életvezetés kialakítására, az egészséges életmód kialakítására. Számos esetben azonban előfordul, hogy tudatos és rendszeres sporttevékenység mellett is fájdalmak jelentkeznek testünk egyes pontjain, pld.
Miért is vannak ezek? Ezek a fájdalmak gyakran az egyoldalú terhelésből adódnak.
Ilyenkor a terhelt oldal izomzata fokozottabban működik, erősebbé válik, ezáltal a testtartásunk rossz irányba változik, ami már fájdalom oka lehet.
A fájdalom továbbá eredhet a nem megfelelő módon végzett sporttevékenységből.
- Ízületi fájdalmak okai és kezelése
Minden esetben fontos a helyes kivitelezés, testtudat, odafigyelés. Számos példát találunk erre izületi folyadék mindennapokban: mellúszás: arra kell figyeljünk, hogy a fejünket ne tartsuk ki a vízből, mert ez kórosan terheli a nyaki és háti csigolyákat.
Úgy járunk el helyesen, ha úszáskor a fejünket a vízbe tesszük, kiegyenesítve a nyaki és háti gerincszakaszt. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy edzés után fáj a derekunk.