Ízületi nyújtás ízületi gyulladás esetén

A nyújtógyakorlatok rendszeres végzése minden napszakban, ám reggel különösen fontos: a mozdulatok segítenek megelőzni az akut nyak- hát- és derékfájdalmakat is, rugalmasabbá teszik a testet, megszüntetik az ízületek merevségét, energiával látnak el.

rúna ízületi kezelés csípőízületi fájdalom mit kell tenni

A reggeli ízületi merevséget és fájdalmat sok esetben mindennapi, könnyen orvosolható tényezők okozzák, így a rosszul megválasztott matraca magas párna vagy akár egy rossz alvópóz is állhat a háttérben.

A mozgásszegény életmód ugyancsak növeli a probléma kockázatát, így érdemes néhány mozgásformát beiktatni a hétköznapokba is.

ízületek szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerei állandó ízületi fájdalom mi ez

Reggeli nyújtómozdulatok A legjobb, ha a nyújtógyakorlatokat még a reggeli előtt elvégzi az ember. Fontos azonban a fokozatosság: eleinte kisebb intenzitással végezd a gyakorlatokat, saját tempóban, és csak addig, ameddig jólesik, és míg fájdalom nélkül kivitelezhetők.

Egy hirtelen, rossz mozdulat csak ront a helyzeten, és felesleges húzódáshoz vezethet.

ízületi fájdalom nyaki váll ízületek véráramlás javításával

Figyelni kell a test válaszait, ízületi gyulladás esetén pedig érdemes kikérni egy gyógytornász vagy szakorvos véleményét is a reggeli torna kapcsán.

Fontos információk